6月25日 清々しい新潟県村上市の朝です。

六月二十五日 清々しい新潟県村上市の朝です。
5時からの坐禅に来られました。初心者でいきなり1時間はきつかったとおもいます。
ゆーこねーは布マスク1000枚以上を村上市へ寄附。連日夜12時から6時まで日中も作り続けて先日それは終わりましたが3年前の大病手術からの抗がん剤の副作用その他本当に大変な状況の中 伝説的なガンバリで現在に至ってます。イヨボヤマンのユーチューブ画面を見て今回坐禅体験に来られました。
坐禅は調身(ちょうしん)
左右にも前後にも傾かず正身端坐(しょうしんたんざ)が一番リラックスした姿勢(内蔵も収まるところに収まっている)
身体はユッタリ
調息(ちょうそく)
出る息も吸う息も臍下丹田(さいかたんでん)から 横隔膜が大きく上下して肺の奥まで空気が入るやうに
息はユッタリ
調心(ちょうしん)
坐禅中は目は開けてます もし害を及ぼすようなことがあった場合目を閉じて瞑想していては反応出来ません。目も耳も五感を鋭く研ぎ澄まし全身に心が行き渡っている状況が無心の境地です。
心はユッタリ。
毎日朝は5時から夜は7時から1時間爽やかに坐禅してみませんか。